o ktorej

możesz za każdym razem usuwać profil gg>usuń profil i wtedy za każdym razem wpisujesz nr. gg i hasło wtedy jest całkiem bezpiecznie Jeśli już masz takie straszne obawy o bezpieczeństwo, tylko z powodów gg to co będzie jak pójdziesz do pracy, w której można zginąć i co dziennie niema się pewności ze wróci się do domu? dla Ciebie takim [...]

"Prezes Związku Kulturystyki zawieszony Prezes Polskiej Konfederacji Sportu Andrzej Kraśnicki zawiesił w pełnieniu funkcji prezesa Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego Pawła Filleborna. Powodem podjęcia decyzji jest prowadzone przeciwko Fillebornowi śledztwo pod nadzorem prokuratury. 28 czerwca Polska Konfederacja [...]

O.k ortopedy czy chirurga?Nie przeszkadza mi tylko martwię się żeby to się nie powiększyło to wygięcie zabardzo. "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

witam, mam pytanie troche nie zwiazane z tematem ale rowniez chodzi o ostrowie.W jaki sposob moge odmierzyc 30g ostrowii lub powiedzmy 50.Posiadam miarke do odzywek (taka plastikowa co dorzucaja w srodku) w ktorej miesci sie 50g gainera.Ale ostrowia jest lzejsza czyli do takiej miarki ile mniej wiecej ostrowi wchodzi ?

A co ty myslisz ze pytam bez sensu:/ Wlasciciel sali na ktorej trenujemy chce organizowac walki w klatkach i poprosil o jakies zdjecia a najlepiej plany. Pytanie jest sformuowane jasno i przejrzyscie, czy nie?? Wiec po co sie spieniasz grom?

No właśnie nic niema w googlach kupione w TESCO na dziale sportowym, śmierdzi jak każdy tribulus, opłaca się to brać?? Producent: REGIS Kraków i podana na opakowaniu strona www.activlab.pl na której nic niema o tych produktach sterolex 24,99, a tribulus 14,99

Nie chcę się upierać, zwłaszcza w sytuacji w której brak mi jakichkolwiek informacji na temat skuteczności tego ćwiczenia. Wprawdzie wygląda ono przekomicznie i może z tej racji odruchowo odmawia mu się skuteczności, bo trudno jest uwierzyć, że coś, co jest tak proste i łatwe może przynosić efekt inny niż minimalny. Może poprzestanę więc na [...]

Wczoraj jak zapytałem senseia co zrobić by nie bolały tak kolana po twardych padach to mi powiedział, że za 5 lat przestaną. Najprawdopodobniej nieprawidłowo kończysz pad waląc krzyżem o matę. Częsty problem początkującego. Pad polega na przetoczeniu się do pozycji wyjściowej, a nie walnięciu na płasko. Linia po której się toczysz nie jest [...]

a w jakim celu robisz ten cykl siłowy? jako część treningu kulturystycznego? bo jeśli tak, to trening dobry (oczywiśie uwaga o nogach f***mastera, do której i ja sie przyłączam); jeśli chcesz trenować pod trojbój lub podnoszenie cieżarów, ewentualnie uprawiasz sport gdzie ważna jest szybkośc (biegi, SW), to ja bym tu wielę zmienił...a jak [...]

[...] , z ktorym stykasz sie na codzien w silowni czy tez na podworku wszyscy Cie zachecaja do brania hormonow, to chyba fajna sprawa ze jest chociaz stronka w internecie, na ktorej ludzie, ktorych nie znasz, "na trzezwo" powiedza Ci wszystko o sterydach; jakby koks nie byl taka straszna trucizna , to by nie bylo tak wielkiej kampanii [...]

Mechanizmy powstawania, objawy i następstwa opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS ang. Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r. Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród [...]

Czyli taka dieta nie jest możliwa? żeby była jasność, nie chodzi mi o budowanie dużej masy tłuszcowo-mięsniowej, w której wiekszość to tłuszcz a po redukcji, zostaje tyle samo miesa ile przed jej budowaniem. Więc, polecacie wejść teraz na reverse diet? i od jakiej kaloryki teraz zacząć? bo redukcje na tłuszczach robiłem pierwszy raz, a kalorykę [...]

WatlY - własnie tak , niepełny zakres ruchu może i najczęściej powoduje skrócenie brzuśca mięśnia , widziałeś kiedyś bicepsa który po zgięciu/napieciu praktycznie skópiał sie zaraz pod naramiennym przednim ? to właśnie jest skrócenie mięśnia , albo np. wąska klatka - to jest to samo dobrze że się rozciągasz , rób to przed i po treningu , traktuj [...]

Taka komora w ktorej jest zimno jak w zime . P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Chleb jest w folii na ktorej nie m podanego skladu. W piekarni tez nie bardzo moge sie zapytac bo go skads przywoza. No i nie wiem, specjalista od chleba nie jestem. Wiem, ze chleb ciemny moze byc dluzej przechowywany, nie traci swiezosci tak szybko, no i z tym chlebem tak jest. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]

ok, za tydzien ide do lekarza bo lekarka do ktorej chodze wraca wlasnie z urlopu a jesli chodzi o badania to nie ma problemu, bede je mial juz na nastepny dzien po wizycie a tak pozatym to kompletne badania krwii mialem juz wiele razy robione i zawsze wyniki byly dobre

Część Przede wszystkim wypełnij ankietę działu, a co do diety, sam jestem po redukcji w której zrzucilem 30kg, śniadania dałbym tluszczowo białkowe, węglowodany okolotreningowo i wieczorem, wyrzuć węglowodany o wysokim ig, rodzynki i dżem. Jeżeli brakuje ci kcal to dołóż większą porcję ryżu czy też kaszy , tego co jest do obiadu. Podbił bym ilość [...]

htrrrrrr ja sie jak zawsze musze sie wypowiedziec a wiec tak: ostatnio doszedłem do wniosku ze glucozamina nie działa, widze to po sobie i po kumplach moze dziala zapobiegawczo ale nie leczniczo, btw. nie regeneruje chrząstki, nie ma jeszcze takiego leku. chrząstka stawowa jest substancją której nie mozna w pełni zregenerowac, mozna jedynie [...]

której firmy? mi najbardziej smakowało WPI Kaizena.. ale od tego czasu nigdy więcej nie wydam 130zł na 900g.. no chyba ze na ISOMATRIX RELOAD SYNTRAXA.. mam w planach 1000g za 110zł skład i wypas - myśle że by Ci odpowiadało w 100% ew. 94% NECTAR Syntraxa.. wiesz chyba o czym mówie

Siłownie o których piszecie sa dobrze wyposażone,mozna zrobić dobry trening. Ale jeżeli ktoś ma większe aspiracje,determinacje do pracy nad swoja sylwetka siłą-nie ma się co cackać-trochę dalej jest siłownia City Zen,do której nalezy wiele innych obiektów-pływalnia,boisko lekkoatletyczne,sala cardio i duża sala do gier zespołowych. Do tego [...]